運動38日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　2分　時速6キロ　歩く
ランニングマシーン　5分　時速6キロ　歩く
ランニングマシーン　10分　時速6.5キロ　歩く

筋肉トレーニング　各10回
ランニングマシーン　5分　時速6.5キロ　歩く

体重78.4キロ
体脂肪は24でした!!

朝ごはん　さんま　かぼちゃサラダ　ウインナー
昼ごはん　海鮮丼(昨晩のおつまみの残り)
晩ごはん　おでん　白ごはん
今日は腹筋を鍛えようとがんばったら腹筋がつりました!!
あ～～～
靴が脱げない!!たすけて～～～って感じでした!!
少し無理をしてしまいました!!
今日は50分の運動でした!!