運動53日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 5分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 15分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月は頑張りますよ～～～ 体重78.4キロ 体脂肪25.0 朝ごはん …
MONTHLY ARCHIVE
2011年1月の日記
13件の日記
運動52日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 15分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月は頑張りますよ～～～ 体重78.2キロ 体脂肪26.0 朝ごはん…
運動51日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 8分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月は頑張りますよ～～～ 体重78.6キロ 体脂肪24.0 朝ごはん …
鷲ヶ岳スキー場にスキー
昨年日産セレナを購入!!日本に寒波が来てるのでスタッドレスとチェーンも購入 雪山に大人数で行けるようになった 小学生の長女がスキーに行きたい行きたいとずっと言っていたのでスキーに行くことになりました かみさんと保育所の長…
運動50日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 35分 時速6.7キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月は頑張りますよ～～～ 体重78.0キロ 体脂肪24.5 朝ごはん 鰤のてりやき ほうれん草とツナの和え物 白ご飯…
ホームページ作成
今回はホームページを2サイト作成しました!! これから少し手直ししていきますがとりあえずできたので報告です!! 遺品整理・お墓の代理掃除・空家の片付け・家電の引取・ミニバイク買取!! 近畿一円 フクエイ商会 遺品整理・お…
DANCE STUDIO I'm.. (ダンス スタジオ アイム) 四條畷(忍ヶ丘)を変更
DANCE STUDIO I'm.. 四條畷からDANCE STUDIO I'm.. (ダンス スタジオ アイム) 四條畷(忍ヶ丘)へ 変更しました!! サイト内もすべて変更しました!! これでgoogleで検索がヒット…
運動49日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 30分 時速6.7キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月は頑張りますよ～～～ 体重78.0キロ 体脂肪24.5 朝ごはん 目玉焼き ほうれん草の炒め物 白ご飯 昼ごはん…
運動48日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 25分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月は頑張りますよ～～～ 体重78.2キロ 体脂肪25.5 朝ごはん オムそば バナナ りんご 牛乳 コーヒー 昼ご…
運動47日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 25分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月3回目のトレーニング!! ふ～～～ 若干体が疲れてます!! 体重77.8キロ 体脂肪24.5 朝ごはん おでん …
運動46日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 25分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 二日連続でトレーニング!! 体重78.2キロ 体脂肪25.5 朝ごはん ハム かぼちゃサラダ りんご 白ご飯 昼ごは…
運動45日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 25分 時速6キロ 歩く 久しぶりに運動!! いい汗かきました!! 筋肉トレーニングも少ししました 体重78キロ 体脂肪24.5 朝ごはん ほうれん草と卵の炒め物 かぼちゃサ…
ヒブ(Hib)ワクチン接種
予約していたえびな小児科クリニックさんで肺炎球菌のワクチンを接種してきました 保育園の長男と幼稚園の次女がヒブ(Hib)ワクチンを接種 小学生の長女が日本脳炎の最終でした ヒブ(Hib)ワクチンは1回7000円で2人で1…