運動40日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　1分　時速6キロ　歩く
ランニングマシーン　4分　時速10キロ　走る
ランニングマシーン　1分　時速6キロ　歩く
ランニングマシーン　4分　時速10キロ　走る
ランニングマシーン　10分　時速6.5キロ　歩く
ランニングマシーン　1分　時速6キロ　歩く
ランニングマシーン　4分　時速10キロ　走る
筋肉トレーニング　各10回

体重77.6キロ
体脂肪は24.5でした!!

朝ごはん　玉子焼き　白ご飯　フルーツヨーグルト
昼ごはん　トンテキ　野菜炒め　白ご飯
晩ごはん　焼き魚　お味噌汁　煮物　白ご飯
今日は60分の運動でした!!