運動41日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　1分　時速6キロ　歩く
ランニングマシーン　6分　時速10キロ　走る
ランニングマシーン　1分　時速6キロ　歩く
ランニングマシーン　4分　時速10キロ　走る
ランニングマシーン　10分　時速6.5キロ　歩く
ランニングマシーン　1分　時速6キロ　歩く
ランニングマシーン　4分　時速10キロ　走る
筋肉トレーニング　各10回

今日は計り忘れました

朝ごはん　玉子焼き　白ご飯　味噌汁
昼ごはん　チャーハン　
晩ごはん　炊き込みご飯　お味噌汁　ほうれん草とツナの和え物
今日は60分の運動でした!!