運動54日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　5分　時速10キロ　走る
ランニングマシーン　13分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
腹筋が痛い!!
でもおなかの浮き輪が取れない!!
う～～～困った

体重78.6キロ
体脂肪24.5
朝ごはん　食パンハムのセグラタン風　コーヒー
昼ごはん　ビッグボーイ(日替わりランチ)　サラダバー
晩ごはん　ピザ　(シャトレーゼ)　3種類を家族でわけわけ
今日は50分の運動でした!!

今月もがんばりますよ～～～
でも、4人目が生まれると少し行けなくなります!!