運動57日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　20分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
久しぶりの運動です!!

あ～～～いい汗かきました!!

体重78.0キロ
体脂肪24
朝ごはん　雑炊　コーヒー
昼ごはん　レトルトそぼろ丼　しじみ汁
晩ごはん　ハム　豚のしょうが焼き　白ご飯　かぼちゃサラダ　ひじき
今日は50分の運動でした!!

4人目の蒼海が生まれて始めてのトレーニングです
一緒にたくさん遊びたいから体力つけないと!!