運動66日目

水泳4日目
とりあえず
潜水25メートル
平泳ぎ25メートル
潜水25メートル
平泳ぎ25メートル
クロール25メートル　2本
合計　150メートル

初級の講習に行きました
ビート版を持ってドルフィンキック20メートル5本
片腕とドルフィンキックを20メートル5本
合計　200メートル

続いて初級
クロール25メートルを4本
ビーt版を持って足だけで25メートルを4本
足にスポンジを挟んで手だけで25メートルを6本
クロールを25メートル10本
ダウンで50メートル1本
合計650メートル
ダウンでみんな歩いているのに一人で泳いでました!!
あはは!!
今日は一番を泳ぐことになりました!!
講習が終わってから少し泳いで終了!!

総合計　1キロメートルでした!!

体重77.0キロ
体脂肪28
朝ごはん　シャケ　味噌汁　バナナ　白ご飯　コーヒー
昼ごはん　和風ハンバーグ　ほうれん草としめじの炒め物　白ご飯
晩ごはん　グラタン　白ご飯

今日は昨日のトレーニングが聞いたのかドルフィンキックで足がつりそうになりました!!