運動94日目

ジムで40分トレーニング
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　10分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回

後半は水泳!!
中級スイムに参加
手のひらを閉じる
足を閉じる
バタ足はやっぱり駄目駄目
1300メートル

体重76.4キロ
体脂肪24.5
朝ごはん　トースト　ヨーグルト　コーヒー
昼ごはん　スパゲティー
晩ごはん　カレー　サラダ

今日は腰が少しお疲れ気味でいたいです
疲れが溜まってきているのかなぁ???