運動46日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　25分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
二日連続でトレーニング!!

体重78.2キロ
体脂肪25.5
朝ごはん　ハム　かぼちゃサラダ　りんご　白ご飯
昼ごはん　雑炊
晩ごはん　グラタン　白ご飯

今日は50分の運動でした!!