運動47日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　25分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
今月3回目のトレーニング!!
ふ～～～
若干体が疲れてます!!

体重77.8キロ
体脂肪24.5
朝ごはん　おでん　ほうれん草の和え物　金平　白ご飯
昼ごはん　お好み焼き
晩ごはん　鍋　白ご飯

今日は50分の運動でした!!