運動51日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　8分　時速10キロ　走る
ランニングマシーン　10分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
今月は頑張りますよ～～～

体重78.6キロ
体脂肪24.0
朝ごはん　卵のせトースト　りんご　バナナ　コーヒー
昼ごはん　お豆腐のざるランチ
晩ごはん　厚揚げ　メンチカツ　ほうれん草のおひたし　大根と人参の味噌汁　白ご飯

今日は50分の運動でした!!