運動52日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　10分　時速10キロ　走る
ランニングマシーン　15分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
今月は頑張りますよ～～～

体重78.2キロ
体脂肪26.0
朝ごはん　たらの塩焼き　味噌汁　白ご飯　バナナ　りんご　コーヒー
昼ごはん　豚のしょうが焼き　ほうれん草とキャベツの炒め物　焼きしいたけ　味噌汁　白ご飯
晩ごはん　鍋　白ご飯
今日は60分の運動でした!!