運動61日目

水泳2日目
軽く流して講習を待ちました
50メートルを軽くクロールで泳いでから腕のかき方等を教えてもらいました
20メートルを６本程泳ぎました
10分休憩して
25メートルを8本
腕だけで25メートルを6本
25メートルを8本
50メートル1本
合計750メートル
それから平泳ぎ50メートルを泳いで終わりました
疲れた~~~~~~!!

毎週木曜日は水泳に決定です!!

体重78.6キロ
体脂肪26
朝ごはん　ぶりの照り焼き　味噌汁　バナナ　りんご　オレンジ　白ご飯　コーヒー
昼ごはん　雑炊
晩ごはん　散らし寿司　はまぐりのお吸い物　ケーキ
今日は1時間40分の運動でした!!

水泳は後で疲れますよね!!