運動67日目

今日は前半ジム
後半水泳!!
疲れた

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　10分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回

水泳は
19時20分から講習
バタフライでした!!
ドルフィンキックを教えてもらったがなかなかできない
頭ではわかっていてもなんか違う!!
悔しいので練習!!
25メートルをドルフィンキックだけで20本ほど泳ぎました
なんとなく進むようになったがわかったのかどうかわからない???
あはは
こんなもんですよね
明日もがんばるぞ～～～～～!!

体重77.8キロ
体脂肪24
朝ごはん　カレーパン　ヨーグルト　コーヒー
昼ごはん　海鮮丼　ほうれん草のおひたし　しじみの味噌汁
晩ごはん　掻揚げ丼　

今日は2時間半のトレーニングでした!!
ちかれた!!