運動68日目

今日は前半ジム
後半水泳!!
本当に疲れた!!

19時20分から20時10分まで
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　10分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回

水泳は
20時10分から21時まで
水泳!!
25メートルをドルフィンキックだけで泳いだ
その後クロール25メートルと平泳ぎ25メートル

体重77.8キロ
体脂肪23.5
朝ごはん　カレーパン　バナナ　りんご　オレンジ　野菜ジュース　コーヒー
昼ごはん　きのこご飯　大根の味噌炊　フライ(イカ、えび、かぼちゃ、豚)　
晩ごはん　焼きそば　白ご飯　

今日は2時間のトレーニングでした!!
でも、なかなか体重が減らない!!