運動109日目

今日はスキンダイビングに参加しました
少し遅れましたがなんとか参加できました!!
足ヒレ(フィン)をつけて30分泳ぎっぱなしです!!
ドルフィンキックの練習をしてみました
進む時と進まない時の違いを少し把握しましたが
まだまだ完全に進むと言うものではありません
なかなか難しい
少しクロールや平泳ぎの練習とドルフィンキックの練習をして
アクアビクスに参加
結構、疲れるですよね!!

体重75.6キロ
体脂肪24.5
朝ごはん　鶏の照り焼き　野菜　果物　白ごはん
昼ごはん　とんかつ　サラダバー(外食)
晩ごはん　クジラオムレツ(子どもに頼まれたみたい)

なかなか上達しない水泳
力むと進まないけど早く進みたい!!

備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形